film youtube

[...] dobił :)) Wspięcia przesadziłam z ciężarem, łydy nie wytrzymały ;-) wracam na stare ciężary ;-] Miska 114b 102t 163ww; 2033 kcal zielsko: brokuł, kapusta kiszona, cebula popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda prochy: O3, BCAA, ZMA Niestety tylko jeden film bo rozładował mi się aparat ;-] http://www.youtube.com/watch?v=Mc-BmY2a-jU&feature=youtu.be

[...] 60x12 60x12 100x5 120x5 140x5 160x4 160x4 -francuz leżąc 35x20 55x15 65x15 75x15 85x8 -prostowanie na wyciągu 3x20-15 Od poniedziałku biorę się pełną parą za michę i treningi bo zobaczyłem ten film i zdałem sobie sprawę z tego jak słaby jestem,czas zacząć zapyerdalać%-) http://www.youtube.com/watch?v=eozjjBoe-8A&feature=player_embedded

[...] to samo 175 jak szmata 185 szło do góry tak samo i nagle się zatrzymało w ostatnich 5cm ruchu,spróbuję poszerzyć chwyt o 10cm dzięki temu powinno mi się łatwiej wykończyć tę ostatnią fazę ruchu jeszcze film z ostatniego podejścia w martwym,żałuje że nie poszedłem na 340 bo uważam,że było w zasięgu http://www.youtube.com/watch?v=EI0sLkY3NY8

[...] na wyciągu 3x12 -ściąganie wąsko z góry 4x12-10 -ściąganie do karku 75x8 65x9 55x9 -szrugsy hantlami 3x30 -unoszenie sztangielek w opadzie 15x15 21x15+13x15 na koniec brzuch ciężko i jeszcze film,poszło do dupy ale jak już nagrałem to wrzucam http://www.youtube.com/watch?v=FqiMS_i9FHo&list=UUmmd8cvqj3e8GNeIckMoU-Q&index=1&feature=plcp

[...] mnie przeziębienie,gardło boli,łeb boli w kościach łamie ale trening musiał być nie ma lekko%-)o dziwo miałem dużo więcej sił niż w poniedziałek co jest dla mnie dużym zaskoczeniem wrzucam film,drugi ze 175 zyebany bo kumpel na refleks szachisty i włączył nagrywanie dopiero przy drugim powtórzeniu%-) http://www.youtube.com/watch?v=jcwjzMmHHro

[...] wąsko z zatrzymaniem 100x5 120x5 140x5 165x2 -wyciskanie na barki z klatki(smith) 60x8 90x5 110x5 130x5 130x4 -prostowanie na wyciągu podchwytem 30x20 40x16 50x8 +bicepsy film z drugiej serii na 180,pierwsza poszła gładko na 2 w drugiej nie dałem rady docisnąć,ale za tydzień będzie lepiej może zaatakuję już 185x2 [...]

[...] 45x12 65x12,12,12 -rozpiętki 23x15x2serie +bicepsy wt.25.09.2012 -siady 60x15 60x15 100x10 140x8 185x6 205x6 225x6 -wyciskanie na suwnicy jedną nogą 200x10x4serie -prostowanie 3x20-15 -uginanie 3x20-15 film z siadów,trochę spłycone jak teraz na to patrzę ale za tydzień to skoryguje http://www.youtube.com/watch?v=7tf_ye8ZQUE&feature=youtu.be

[...] był problem). /SFD/2016/8/17/d1b67c07c4ad4e0fb9f78ae29987c74a.jpg Ma się to parcie na szkło, 2:36 i pierwszy od lewej schodzę z rowerka (widać że było jechane - ten moment wyprostowania bezcenny) :-D https://www.youtube.com/watch?v=NMNZ5utABjg Jest i film z mety https://youtu.be/2r5yh7cuSfM Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-08-17 13:34:08

[...] czy ci się to widzi, bo widzę że masz nikłe pojęcie o sztukach walki. https://www.youtube.com/watch?v=HrAiTCcatbY https://www.youtube.com/watch?v=BPZB_dGOJfo i mój ulubiony film o karate shotokan z federacji JKA https://www.youtube.com/watch?v=-4KSLUzv3sQ polecam poczytać coś najpierw o sztukach walki żeby nie walnąć gafy następnym razem i [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa577f5a74714fd28283713771ee34e2.jpg dzieki - teraz juz nie zasne byle do soboty %-) hehe Heheheheh a widzieliście to http://www.youtube.com/watch?v=kdk8hwcpYZQ&feature=relmfu Z tym że cały film trwa ~40 min i jest mocny :-D

Nic nie pomylił proponuje obejrzeć filmy w tej kolejności i potraktować jak „przewodnik konsumenta „ Film 1 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Oujnp9gwJdA=24m4s Film 2 http://niezaleznatelewizja.pl/2013/06/oswiadczenie-13-06-2013/

Dymek, ja też nie mogłem znaleźć z nim plakatów więc wydrukowałem z neta co lepsze jakościowo zdjęcia, zeskanowałem i powiększyłem, za antyrame i voila, są:-) Obczaj film z jego tourne po Anglii, ostra jazda z prostowaniem w 22:14 jest: https://www.youtube.com/watch?v=SFIZiEAuJNA A co do ubierania się ciepło do treningu teraz, w te zimne już dni, [...]

Czawaj - fajny film, obejrze caly. ostra jazda z prostowaniem to byla juz tu, spocilem sie troche %-) sory za dzwieki wydawane ale koorwa zmeczenie bylo takie ze juz nie dawalem rady %-) i pompa mega bolesna https://www.youtube.com/watch?v=uZAZ8ldJNr4 Streetz Killer - treningi ogolnie 4razy w tyg na silowni. Z posilkami jest baaaaaardzo roznie, [...]

Kilka spraw: - podejrzewałem że to film dla terminatorów, teraz już mam pewność - nie jestem terminatorem - film z tego upokorzenia wstawiam, żeby mi nikt w przyszłości nie zarzucał, że nie biorę udziału w konkursach z tchórzostwa - zastąpienie drążka przysiadami i ze dwa razy więcej czasu mogłoby zrobić konkretny konkurs [...]

http://www.youtube.com/watch?v=J5ZTG_e6G6E fajny film polecam naprawdę ;)

Walić to wszystko jest dla ludzi :D http://www.youtube.com/watch?v=BWX3fTnAbaM film który mnie roz******lił :D

[...] - 200kg/4. http://www.youtube.com/watch?v=3aybtG1jpk0 Jak zaczniecie oglądać przewińcie od razu na 1:20, bo wcześniej tylko jest jak ustawiam komórkę. jeśli chodzi o filmy, to przepraszam za jakośc, ale niestety wszystkie takie będą, bo aparat z***any, na zawody postaram się porzyczyć od kogoś, jeśli w ogóle będzie miał mi kto filmy [...]

Dziś kolejny film z tego super treningu z Agnieszką. Moża obejrzeć także zwycieżcę kategorii kulturystyka klasyczna na Arnold cassic Huberta Kluczyńskiego i oczywiście innych mistrzów i mistrzynie. https://www.youtube.com/watch?v=I3x3Z6P0SHk

http://www.youtube.com/watch?v=1NFV6lgq8Fw&feature=related fajny film polecam ;]

Hmmm ale nasuwa się pytanie czy jak będę robił bez bujania, z ociaraniem o ścianę to czy na zwykłym drązku też zaniknie mi nawyk bujania? Bo właśnie zwiekszenie liczby podciągnięc bez bujania tułowiem jest dla mnie priorytetem (do testów sprawnościowych) Film z wiosła http://www.youtube.com/watch?v=wuioTbAH_Ec&feature=youtu.be Z drążka jednak nie [...]